今度こそダイエットを成功させたい
あなたへ
骨格姿勢調整とお客様の体質にあった食事方法で、
ストレスなく痩せていく
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BASE ベイス 商品画像 ネットショップ-4
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Contact

無料体験と初回体験プランで5回のトレーニングを
1万円で受けられるチャンス。
毎月先着5名様までですので、
お早めにご連絡ください。

Concept

骨格、腸内環境、健康診断の
結果から正しくアドバイス

藤沢市に所在するSFGYMでは、年齢に伴う健康や体重の不安を、継続的なエクササイズとパーソナルトレーニングにより改善を目指しています。
在籍しているトレーナーは救急救命士の資格を持ち、血液検査結果や健康診断データを基に、
お客様一人ひとりの体調を詳しく解説し、個々の目標に応じたトレーニングプランを提案します。
継続率は90%を超えており、これまでダイエットや運動習慣が続かなかった方々にも安心してご利用いただけます。
体験コースや無料カウンセリングを用意しており、手ぶらで気軽にご参加いただけます。
Obsession

SFGYM辻堂店の6つのこだわり

失敗したダイエットから抜け出すために。自分に自信を持つために。

姿勢を正しく戻す骨格調整

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通常のパーソナルジムでは、決められたトレーニングを単純な作業として実施することが一般的ですが、この方法では骨格の姿勢が改善されず、重りを使った過度なトレーニングによって筋肉が太くなり、体型がゴツゴツしてしまう傾向があります。
トレーニングによる代謝の上昇は重要ですが、体が硬く動きが制限されると、日常的な運動が少なくても「肩周りが固く太く、脚がパンパンでたくましく、くびれがなく腰が痛い」といった状態になることがあります。
実は、骨や関節が体を支える重要な役割を果たしており、骨格が正しい状態でないと、骨による支えが機能せず、筋肉が過度に発達して太く硬くなってしまいます。
SFGYMでは、毎回トレーニング前に身体の姿勢と骨格を評価し、関節の動きを向上させるための調整を行います。
骨格を正しい位置に戻すことで、筋肉が効率よく働いて身体を支えることが可能になります。
このようにすることで、以前は支えていた筋肉の必要な役割を減らし、自然と細くなることができます。
また、活用されていなかった筋肉が発達し、体重の減少と共にメリハリのある身体へと変化します。
背骨や肋骨、骨盤の位置など、自分では気づきにくい骨格の問題を解決するため、私たちは細部にこだわり、お客様の身体を変え、自分自身をより好きになっていただくことを目指しています。

あらゆる方向からアプローチするダイエット

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SFGYMでは、一般的な決められたトレーニングフォームではなく、まず身体のチェックを行い、その後で最も必要なトレーニングをプログラム内で実施します。
身体のチェック後、身体が正しい姿勢を維持し、動きやすくなるよう調整します。
例えば、最初のチェックで背中が固く、背骨の位置がずれている場合は、背骨と肋骨の調整を中心に行い、それに適した上半身のトレーニングを取り入れて効果的に引き締めます。
特に、下半身を痩せたい場合でも、背骨の位置と動きが非常に重要です。
正しい姿勢で立っている際に上半身が適切に使えないと、下半身だけで全体重を支えることになり、結果的に太くなってしまう可能性があります。
SFGYMでは、自分自身で身体の動きを感じながら、鏡を使って視覚的に確認し、トレーナーが骨の位置を触れながら感覚的にも確認しながらトレーニングを行います。
これにより、ダイエットを成功に導くための必要なトレーニングを的確に行うことができます。
個々の身体の状態に合わせたトレーニングを提供し、効果的なダイエットをサポートします。
一般的な方法では得られなかった結果を実現し、お客様の目標達成に向けて全力でサポートいたします。

楽しみながら行うトレーニング

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無理な食事制限や続けられないトレーニングは、結果的に失敗を招くことがあります。
ストレスも身体に多大な影響を及ぼし、仕事や私生活でのストレスが増えると、過度な努力によりさらなるストレスが蓄積し、ダイエットの失敗や身体の変化の悪化につながることがあります。
無理なダイエットや過度のトレーニングによって、消化器官や胃腸の働きが低下したり、睡眠の質が悪化したり、身体が緊張してさらに硬くなったり姿勢が悪くなる可能性があります。
これでは本末転倒です。SFGYMでは、お客様が楽しみながらワクワクする気持ちでトレーニングに取り組めるよう心掛けています。
食事面では、好きな食べ物を取り入れつつ、バランスの取れた食事を提供しています。
また、会話を大切にし、トレーニングフォームを見ながらお客様と共にトレーニングを行い、一人ひとりが楽しめる環境作りに努めています。
担当のトレーナーは日常のLINEのやり取りを通じて、栄養指導だけでなく、日常の些細なことにも対応し、お客様と信頼関係を築けるように努力しています。
互いに信頼し合い、共に楽しむことで、成功への道を一緒に歩んでいくことを重視しています。

親身なカウセリング

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SFGYMでは、お客様一人一人の体調と状況を把握し、成功へ導くために時間をかけて向き合っています。
通常のパーソナルジムでは、回転率を重視しすぎることでトレーナーの主観が強く出てしまい、お客様のためのトレーニングプランであるかどうか疑問が生じることがあります。
徐々にトレーナーとお客様の目指す方向がずれてしまい、「本当に言いたいことを言えなかった」というお客様もいらっしゃいます。
そこで私たちは何度もお客様の話を聞き、目標を立てさせていただき、確実に成功へと導くよう努めています。
お客様の悩みや疑問には親身になって考え、サポートしています。
例えば、
「なぜこれまでダイエットが失敗してしまったのか?」
「コンビニ弁当ばかりでどうすればいいのか?」
「痩せたはいいけど思ったような体型にならなかったのはなぜか?」
「本当は着てみたい洋服があるけど着られない」
といった悩みに真摯に向き合っています。無料カウンセリングの時間に加えて、毎月30分のカウンセリングを行っています。
また、LINEでもお客様の相談を毎日受け付けており、いつでも気軽にご相談いただける窓口を設けています。
身体の改善には食事制限とトレーニングだけでなく、コミュニケーションも非常に重要だと考えており、丁寧さと優しさにこだわり、初回のカウンセリングから定期的なカウンセリングまで、お客様の目標達成を全力でサポートしています。

腸内環境から食べても太りにくい、
崩れないボディラインを

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SFGYMでは、食べたものが身体のエネルギーだけでなく、肌の美しさや筋肉の材料としても利用されることを理解しており、胃腸に負担をかけずに効率的に吸収できる腸内環境を整える食事指導を行っています。
カウンセリング時には、便秘やお腹の張りが強い方に対して、まず日頃の食事内容についてお話を聞き、原因を取り除くアプローチから始めます。
一般的なダイエット方法である高たんぱく低糖質食や、脂肪を摂りすぎている方は、胃腸が荒れやすい傾向にあり、健康食品や美容サプリを摂っても腸内が荒れてしまうことがあります。
食べたものが適切に吸収され、健康的に痩せるために、胃腸の負担を少なくし、必要な栄養素を取り入れるようSFGYMでは的確なアドバイスをしています。
フルーツや炭水化物を中心に食事内容を変え、腸内を健康な状態に保ちながら、たまにスイーツやピザなどの好きな食事を楽しんでも身体に影響が出にくい状態を目指しています。
ダイエットを成功させるために腸内環境の整えに重点を置いており、健康的な身体づくりに欠かせない腸の健康をサポートし、お客様がダイエットを失敗することなく目標達成できるよう努めています。

健康診断結果を基にした栄養指導

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食事制限によって痩せる方もいますが、肝臓に負担をかけたり、過度の制限によって逆に痩せにくい体質になってしまう方も多くいます。
体脂肪率が高い状態でも血糖値や中性脂肪が低い方は、栄養不足が原因である可能性があります。
体脂肪を減らすために必要なビタミンが足りているか、エネルギーを燃焼するための炭水化物が不足していないかを、健康診断を受けた方はカウンセリング時に一緒に確認し、適切なアドバイスを行っています。
健康診断を受けていない方にも、お話を伺いながら状態を予測し、適切なアドバイスを提供しています。
例えば、寝つきが悪い、喫煙をしている、甘いものを急に食べたくなるといった症状がある方には、適切な食材を使った料理やおすすめのレストランを紹介しています。
お一人で悩まずに、私たちに安心してご相談いただければと思います。
SFGYMでは、このようなサポートが可能です。
お客様一人一人の身体や状態に真摯に向き合い、適切なアドバイスやサポートを通じて、成功への道をしっかりとサポートしています。
Contact

無料体験と初回体験プランで5回のトレーニングを
1万円で受けられるチャンス。
毎月先着5名様までですので、
お早めにご連絡ください。

Blog

トレーニングの情報を配信いたします

日々の暮らしに取り入れていただけるエクササイズや食事に関する情報をご提供いたします。会員様の成果もご覧いただけますので入会の際に参考にしていただけます。
Trainer

救急救命士の知識と経験を活かしたサービス

学生時代に救急救命士の資格を取得し、大手ジムでの勤務経験を基に独自のメソッドをご提供しております。食事と運動の双方から体づくりのお手伝いをいたします。
本間 春男
本間 春男 Haruo Honma
SF GYMトレーナー
【保有資格】

国家資格『救急救命士』取得

EXTREME 認定トレーナー 取得

【ボディコンテスト実績】

SSA サーフモデル 準優勝

WFF NABBAJAPA 入賞

代表挨拶

初めまして、SFGYM代表の本間です。
サロンやスポーツ選手、パーソナルトレーナーへの指導なども行っています。
他所のパーソナルジムで痩せたけどやめたら戻ってしまった。
やせたけれども、肩こりや腰が重いままの方もご来店されます。
心から笑顔になりながら楽しく身体を変えなければ、元に戻ってしまい、お金や時間が無駄になってしまいます。
そんな根っこの部分から皆様を変えて人生をランクアップさせてまいります!